Nëse nuk keni vullnet të dobësoheni, sepse nuk jeni në gjendje të ndiqni një dietë kufizuese, që mund të përfshijë ushtrime fizike dhe ushqime të ndaluara, atëherë patjetër duhet ta lexoni këtë artikull.
Disa nga mënyrat më të thjeshta dhe më të lehta për të hequr kile të tepërta janë:
Stop sheqerit– shumë njerëz preferojnë, që kafenë e mëngjesit ta pinë më qumësht dhe sheqer. Por, le ta kufizojmë veten në dy përbërësit e parë. Filloni ta konsumoni vetëm kafenë pa sheqer dhe qumësht.
Përgatitni drekën një natë përpara– merreni drekën me vete, duke përgatitur ushqime më të shëndetshme, dhe në këtë mënyrë ju do të shmangni konsumimin e ushqimeve të shpejta.
Flini më shumë– disa fakte shkencore zbulojnë, se gjumi i pakët nuk është zgjidhje e shëndetshme dhe nuk ju ndihmon në heqjen e peshës.
Ecni– nëse nuk keni dëshirë të bëni ushtrime të rënda fizike, atëherë vetëm ecni. Një orë ecje në mbrëmje ose në mëngjes do t’iu ndihmoj të humbni peshë.
Pini sa më shumë ujë– duhet t’i pini të paktën dy litra ujë në ditë, nëse dëshironi që të keni një sistemin tretës më të mirë.
Puna në një ekip– nëse keni një mik apo familjar që dëshiron të dobësohet atëherë flisni me të. Kjo do t’iu ndihmoj ta inkurajoni njëri tjetrin.